책소개
위기의 청소년을 돕는 워크북『아이들과 부모를 위한 스트레스 이완명상』. 아이들이 스트레스, 불안, 과도기에 잘 대처할 수 있도록 가족에게 도움을 주는 명상과 이완활동 55가지를 소개한다. 가정에서 스트레스 줄이는 방법, 이완의 핵심, 호흡 명상, 스트레스 관리를 위한 알아차림 명상, 유도된 영상작업으로 이완하기 등의 내용을 다룬다.
저자소개
Lawrence E. Shapiro
국가에서 인정받은 아동심리학자미여 그의 독창적인 놀이중심기법은 잘 알려져 있습니다. 지금까지 24권이 넘는 책을 펴 냈으며 40가지가 넘는 치유를 위한 게임을 개발했습니다. 사피로 박사는 장난감과 게임을 이용한 심리학적 치유를 보급하기 위한 재단과 출판사의 책임자로 있으며 "높은 감성지수를 가진 아이로 성장시키는 방법과 1온스의 예방"이라는 책을 비롯해 수많은 책을 펴냈습니다. 그는 코네티컷 노워크에 살고 있습니다.
목차
들어가기
1장 가정에서 스트레스 줄이기
2장 스트레스에 이겨내기
3장 호흡명상 : 이완의 핵심
4장 영상을 통해 이완하기
5장 알아차림 : 스트레스를 다루는 기술
6장 아이들을 위한 요가
7장 이완을 위한 놀이
8장 예술을 통해 이완하기
9장 이완을 위해 웃어요
부록 : 이완과 스트레스를 줄이기 위한 더 많은 방법들
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