책소개

‘마음의 버릇’을 간파하여 없애는 코이케식 인생 고민 상담이 담긴 책. 베스트셀러 <생각 버리기 연습>, <화내지 않는 연습> 등의 저자이자 명상법, 마음 수련 강좌로 대중의 폭발적인 지지를 얻고 있는 코이케 류노스케 스님이 운영하는 ‘가출공간’이란 웹사이트의 한쪽 구석에는 ‘쓰쿠요미지 서당’이라는 코너가 있는데, 스님은 지금까지 이 코너를 통해 자신의 고민을 솔직하게 털어놓는 많은 사람들과 방대한 문답을 주고받아 왔다. 이 책은 여기에 게재된 수많은 문답 중에서 100개의 고민을 선별하여 도마 위에 올린 책이다.

사소하지만 끊어내기 힘든 일상의 사소한 습관부터 골치 아픈 인간관계, 직장이나 생계와 관련되어 옴짝달싹할 수 없는 일, 소중한 사람과의 연애나 결혼, ‘지금’에 집중하기 위한 삶의 방식, 그리고 읽다 보면 웃음이 나오는 재미있고 소박한 질문까지, 이 책은 독자들의 질문을 총 여섯 개 파트로 나누어 차근차근 답하고 있다. 코이케 스님에게 상담을 받으며 때로는 진지하게, 때로는 유머러스하게, 때로는 따끔하게 질문들을 해결해 나가다 보면, 더 이상 쓸데없는 고민으로 인생을 낭비하는 일 없이 오직 ‘지금’에 집중하는 방법을 배울 수 있을 것이다.

저자소개

코이케 류노스케

1978년 일본 야마구치 현에서 태어나 도쿄 대학교 교양학부를 졸업하고, 현재 야마구치 현의 쇼겐 사寺와 도쿄 세타가야 구의 쓰쿠요미 사 주지로 지내며 절과 문화센터 등에서 명상 지도, 상담 등을 하고 있다. 특히 스님의 강좌는 대중적으로 인기가 많은 것으로 유명하다. 2003년부터 웹사이트 ‘가출공간http://iede.cc/’에 직접 그린 선禪 카툰과 에세이, 상담을 실어 마음 다스리는 법을 소개하고 있다. 지은 책으로 <생각 버리기 연습 1, 2> <나쁜 마음 버리기 연습> <혼자인 순간 나를 만나라> <화내지 않는 연습> <버리고 사는 연습> <침묵 입문> <부처의 말> <나를 버리는 연습> 등이 있다.

목차

머리말
이 책을 읽기 전에

1부 연애, 결혼_ 소중한 사람과 행복해지기 위한 20가지 질문
001 누군가를 쉽게 좋아하지 못해요｜002 연애 상대에게 솔직하지 못해요｜003 대화가 이어지지 않는 것은 궁합이 나쁘기 때문인가요｜004 연애와 우정의 분기점에 있어요｜005 질투심은 어떻게 다루어야 할까요｜006 헤어진 연인과 친구가 되면 안 되나요｜007 남자 친구와 취미가 정반대예요｜008 사귀는 사람의 말 한마디에도 몹시 불쾌해져요｜009 남자 친구의 친구들과 어울리기 부담스러워요｜010 서로가 서로에게 요구하기만 해요｜011 상대방의 호의가 부담스러워요｜012 갑작스러운 이별 통보를 받았어요｜013 좋아하는 사람에게 자주 차이게 돼요｜014 결혼을 자꾸 미루게 돼요｜015 결혼하고 싶은 사람이 없어요｜016 연애와 결혼의 차이가 궁금해요｜017 결혼한 다음에도 연애 감정이 중요할까요｜018 남편이 바람을 피웠어요｜019 성욕이 골칫거리예요｜020 섹스, 싫을 때가 있어요

2부 습관_ 불쾌한 일에서 자유로워지기 위한 26가지 질문
021 아침 일찍 일어나는 요령을 알려주세요｜022 다이어트 중인데 군것질을 멈출 수 없어요｜023 사소한 일에도 금방 짜증이 나요｜024 쓸데없는 걱정이 너무 많아요｜025 게으름 피우는 버릇을 고치고 싶어요｜026 꼭 해야 할 일일수록 뒤로 미뤄요｜027 성격을 바꿀 수 있을까요｜028 부정적인 감정을 없애고 싶어요｜029 제 잘못을 솔직하게 인정하지 못해요｜030 부정적인 성격을 고치고 싶어요｜031 지는 것을 못 견디는 성격이에요｜032 뭘 해도 귀찮아요｜033 좀 더 강인한 정신력을 갖고 싶어요｜034 집중력을 높이고 싶어요｜035 이것도 갖고 싶고 저것도 갖고 싶은 마음을 누를 수가 없어요｜036 금연하고 싶어요｜037 몸과 마음이 이어져 있나요｜038 쇼핑 집착에서 벗어나고 싶어요｜039 외모에 자신이 없어요｜040 자신을 책망하거나 후회하는 일이 많아요｜041 다른 사람에 대한 증오나 분노가 많아요｜042 혹시 자의식 과잉이 아닐까요｜043 왜 이렇게 졸리고, 집중력이 떨어질까요｜044 꽉 막힌 공간이 싫어요｜045 결벽증이 심해요｜046 누군가 나에게 화를 내는 것이 무서워요

3부 인간관계_ 자신도 변하고 상대방도 변하기 위한 15가지 질문
047 말주변이 없는 성격을 고치고 싶어요｜048 해도 되는 거짓말이 있을까요｜049 상대방에게 맞추려고 무리하게 노력해요｜050 자기 자랑을 듣는 것에 넌더리가 나요｜051 왜 다른 사람의 불행은 꿀맛일까요｜022 제멋대로 구는 사람을 보면 짜증이 나요｜053 잔소리가 심한 이웃이 있어요｜054 마음의 족쇄가 되는 ‘한마디’가 있어요｜055 이 분노를 없애고 싶어요｜056 큰 실패를 경험했어요｜057 몸도 마음도 지칠 대로 지쳤어요｜058 생리적으로 대하기 힘든 상대가 있어요｜059 끈질기게 보험 영업을 권유해요｜060 가기 싫은 술자리를 능숙하게 거절하고 싶어요｜061 대출 보증 부탁을 거절하고 싶어요

4부 일_ 사소한 일로 고민하지 않기 위한 15가지 질문
062 어쩐지 일할 의욕이 생기지 않아요｜063 같은 실수를 또 저질렀어요｜064 회사에 가기 싫다는 생각이 들어요｜065 말이 너무 많고 일방적인 상사 때문에 피곤해요｜066 제대로 평가받지 못해 실망했어요｜067 거절해도 되는 일과 거절하면 안 되는 일의 기준이 있나요｜068 평가에만 신경이 쓰여요｜069 핑계만 대는 부하를 변화시키고 싶어요｜070 파견사원과 정사원 사이에 깊은 골이 있어요｜071 동료의 험담에 무심코 동조하게 돼요｜072 일만 하는 인생은 싫어요｜073 하고 싶은 일을 찾지 못했어요｜074 일을 하는 보람을 잃어버렸어요｜075 무엇을 위해 일하는 걸까요｜076 한 가지 일을 오래 지속하지 못해요

5부 삶의 방식_ ‘지금’에 집중하는 13가지 질문
077 사소한 일도 결정하지 못해요｜078 집착과 의지가 다른가요｜079 다른 사람의 눈을 의식해요｜080 돈도, 옷도 좀더 갖고 싶어요｜081 절대로 후회하지 않을 시간 활용법이 있나요｜082 꿈을 현실로 옮기고 싶어요｜083 꿈과 망상의 차이를 알고 싶어요｜084 좌절뿐인 인생을 바꾸고 싶어요｜085 욕망이 사라져서 곤란해요｜086 선업과 악업의 분기점이 있나요｜087 불쾌한 과거에서 벗어나고 싶어요｜088 부모의 기대에 어디까지 응해야 할까요｜089 운명이란 정말로 존재할까요

6부 소박한 의문_ 세상에서 가장 즐거운 11가지 질문
090 점은 어디까지 믿어야 할까요｜091 청소가 살생인가요｜092 모기향을 피우는 것도 살생인가요｜093 아무리 그래도 바퀴벌레와의 동거는 싫어요｜094 충치가 생겼어요｜095 이상한 꿈을 꾸는 것은 뭔가 불길한 전조일까요｜096 계속 상담이 필요해요｜097 좌선 중에 좋지 않은 것을 생각해요｜098 전생을 거슬러 올라가면 어디에 도착할까요｜099 윤회의 최종 목적지는 어디일까요｜100 알려주세요, 스님!

맺음말